KLASYFIKACJA UMIEJĘTNOŚCI W SYSTEMIE NAUCZANIA KLUBU SPORTOWEGO JUST SWIM JELENIA GÓRA

STOPIEŃ I – ROZGWIAZDY
POCZĄTKUJĄCY – OSWAJANIE Z WODĄ

Zdobyte umiejętności pływackie Rozgwiazdy:

Karta umiejętności pływackich

– Pływa bez rękawków.

– Wydycha powietrze w wodzie.

– Skacze ze słupka do wody.

– Przepływa kilka metrów ślizgiem na brzuch i plecach.

– Przepływa w dowolny sposób cały basen bez zatrzymania.

– Potrafi nurkować.

STOPIEŃ II – KONIKI MORSKIE
NAUKA PŁYWANIA

Zdobyte umiejętności pływackie Konika Morskiego:

– Skacze do wody na główkę ze słupka.

– Przepływa pod wodą 5m.

– Przepływa 25m z deską pracując nogami do kraula na brzuchu poniżej 1 minuty.

– Przepływa 25m pracując nogami do stylu motylkowego.

– Przepływa 50m stylem grzbietowym poniżej 1 minuty i 20 sekund.

– Przepływa 50m stylem dowolnym poniżej 1 minuty i 30 sekund.

Karta umiejętności pływackich

STOPIEŃ III – PIRANIE
DOSKONALENIE PŁYWANIA

Zdobyte umiejętności pływackie Piranii:

Karta umiejętności pływackich

– Przepływa pod wodą 15m po skoku na główkę.

– Pływa 100m stylem zmiennym poniżej 3 minut.

– Pływa interwał 4x50m w czasie 1 minuty i 30 sekund.

– Pływa 50m stylem dowolnym poniżej 50 sekund.

– Wykonuje nawroty do wszystkich stylów pływackich.

– Pływa 200m stylem dowolnym w tym co najmniej 50m na plecach

STOPIEŃ IV – REKINY
PŁYWANIE SPORTOWE

Zdobyte umiejętności pływackie Rekina:

– Pływa 200mstylem zmiennym poniżej 4 minut.

– Pływa interwał 4x100m w czasie 2 minuty i 30 sekund.

– Pływa 50m stylem dowolnym poniżej 40 sekund.

– Pływa 200m stylem dowolnym poniżej 3 minut i 30 sekund.

– Pływa 400m stylem dowolnym poniżej 7 minut.

– Pływa 50m nogi do stylu motylkowego poniżej 1 minuty i 30 sekund.

Karta umiejętności pływackich

Ponadto Pirania i Rekin:

  1. Osiąga wyniki potwierdzone klasą sportową wg. tabeli Polskiego Związku Pływackiego link https://polswim.pl/klasyfikacje-sportowe.
  2. Systematycznie uczestniczy w zajęciach.
  3. Godnie reprezentuje barwy Klubu.
  4. Bierze udział w zawodach i imprezach organizowanych przez Klub.